Estamos em um momento dificil com relação as compras e pagamentos do início do ano além do alto preço dos alimentos e transporte.
Dificuldades financeiras podem impactar profundamente o nosso emocional, gerando sentimentos como ansiedade, culpa, vergonha e depressão.
A relação entre finanças e emoções é complexa, pois o aspecto financeiro, muitas vezes tocam em valores pessoais, expectativas sociais e na percepção de controle sobre a própria vida.
Efeitos emocionais comuns de dificuldades financeiras:
1. Ansiedade: O medo de não conseguir pagar contas ou sustentar a si mesmo ou a família pode gerar preocupações constantes e alteração no sono, alimentação entre outros.
2. Baixa autoestima: As dificuldades financeiras podem levar a sensação de fracasso ou inadequação.
3. Conflitos em relacionamentos: As questões financeiras são uma das maiores causas de conflitos entre casais e familiares.
5. Isolamento social: Sentimentos de vergonha podem fazer com que a pessoa evite interação social.
6. Fuga emocional: Algumas pessoas podem buscar alívio temporário em comportamentos como consumo excessivo de álcool e procrastinação.
Como lidar com isso?
1. Reconheça seus sentimentos: Validar suas emoções é o primeiro passo para lidar com elas. É normal sentir-se sobrecarregado em momentos de dificuldade.
2. Planejamento financeiro: Criar um orçamento ou plano de ação pode trazer uma sensação de controle sobre a situação.
3. Busque suporte emocional: Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode aliviar o peso emocional.
Se sentir que está no limite emocional, buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Já passou por algo assim ou tem algo mais específico que gostaria de explorar?