Considerando o mês de março como início da pandemia do novo Coronavírus no Brasil podemos dizer que estamos há mais de 6 meses convivendo este caos de quarentena, isolamento social e flexibilização.
Após falar um pouco da saúde mental em alguns textos neste blog, durante o processo de prevenção ao contágio ao Coronavírus, venho agora provocar uma reflexão sobre a fase que estamos vivendo: FLEXIBILIZAÇÃO DA QUARENTENA.
O convívio social aos poucos está sendo permitido com controle de horário, espaço físico e de atividades, sem esquecer dos cuidados preventivos de contágio e disseminação do novo Coronavírus.
Destaco emoções ligadas a este momento que podem estar presentes.
Alegria de poder voltar a ver pessoas, realizar atividade física individual e em academias, poder ir na praia, viajar, andar de bicicleta, ir no restaurante, entre outros.
Ansiedade, dúvida e medo, por ter que conviver com o “novo normal” sem vacina e com risco de nova quarentena se os casos aumentarem ou ocorrer uma nova “onda”.
Alívio, pois estou sobrevivendo a esta pandemia junto com a minha família.
Luto, por ter perdido amigo, parente, vizinho ou colega de trabalho e constatar o número de mortes ocorridas nesta pandemia no Brasil e no mundo.
Lidar com as emoções não é fácil e, por isso, é necessário ficar atento a elas durante o período de flexibilização.
Importante perceber seu comportamento e sentimentos, no sentido de não sair para a vida como se não houvesse pandemia ou saindo de casa vestindo uma armadura como se fosse para uma batalha medieval.
A flexibilização recente não é sinal de alegria, mas que estamos caminhando ….
Importante é estarmos reflexivos e cientes da precaução quanto a possíveis exposições ao novo Coronavírus, mantendo os cuidados aprendidos até o momento e expressarmos as nossas emoções, quer através de uma máscara, de uma frase, de um olhar, ou seja, buscar formas que possam dar significado aos nossos sentimentos.
Se estiver com dificuldade em expressar seus sentimentos e/ou não consegue lidar com a flexibilização da quarentena busque um profissional de saúde mental, faça terapia online.