A pandemia da COVID-19 chegou de repente desencadeando muitas emoções, pensamentos e mudando hábitos, abalando nossa estrutura emocional e psicossocial.
Ninguém pode dizer que não sofreu e sentiu ansiedade, medo, irritação, insegurança, entre outras emoções e respostas ao novo, ao sofrimento, ao isolamento e ao distanciamento social decorrente deste momento de pandemia.
A COVID-19 afeta diferentes pessoas de diferentes maneiras, tanto nos sintomas quanto nos sentimentos.
Isso significa que essas emoções e sentimentos não são normais?
Não, claro que não. Importante ressaltar que diante desta pandemia estes sentimentos são esperados.
Como já referenciado em outro texto, publicado neste blog anteriormente, estamos no momento de flexibilização, ou seja, de retomada gradual das atividades cotidianas. Neste momento é importantíssimo a adoção de medidas preventivas e de enfrentamento ao novo Coronavírus, mas também estar atento a nossa saúde mental.
Diante disso, evidencio a importância de observar que como lidamos com a saúde emocional diz respeito a como controlamos os comportamentos, as ações e os sentimentos presentes no cotidiano e nas relações humanas. Na interação social,no dia a dia, experimentamos muitos sentimentos.
O equilíbrio das emoções e sentimentos são determinantes para a manutenção da saúde mental, evitando o surgimento ou a potencialização de transtornos mentais e psicológicos.
Muitas são as sugestões, orientações e dicas de atitudes para manter o equilíbrio e de como lidar com este momento de flexibilização.
Dicas e atitudes que cada indivíduo identificará a adotará conforme sua personalidade, hábitos e valores. Importante é se informar e adotar atitudes que dê segurança e respeite seus limites.
Não incentive a segregação entre pessoas e a disseminação de informações que reforce o medo e a paranoia de outros e a sua. Fortaleça a autoestima.
Incentive e viva a integração com as pessoas com gestos cordiais e acolhedores.
Se precisar de ajuda, peça. Busque um profissional de saúde mental, fale de suas emoções e preocupações.