O momento que estamos vivendo na prevenção ao contágio do coronavírus, assim como no enfrentamento deste diante da pandemia mundial, nos leva a um questionamento se estamos cuidando de nós, da nossa família e consequentemente do outro. Ser solidário é uma das ações mais presentes neste momento, mas isso não significa esquecer-se de si. Diante deste cenário é muito importante estar atento de como estou e da forma como cuido de mim.
Cuidar-se diz muito sobre como nos encontramos atualmente, já que está estreitamente relacionada com nosso estado de ânimo e nossa autopercepção, além do nosso momento de vida, das nossas experiências e do conteúdo informativo que temos.
Cuidar-se significa levar-se em conta, escutar as próprias necessidades e compreender que temos direito de nos sentirmos bem.
Como cuidar de mim?
É imprescindível saber como cuidar de si mesmo para poder cuidar dos demais.
Somos humanos, passíveis de uma infinidade de sentimentos e emoções e se cuidar, significa lidar com elas sem tornarem-se psicopatológicas.
Não saber como cuidar de si mesmo provoca a sensação de estar perdido e leva a busca de uma psicoterapia. Enfrentam uma tarefa que parece quase impossível, estranham e não sabem nem por onde começar. Iniciar um processo de análise e terapia para curar-se de medos, do descontrole emocional e na ajuda de quem você é demonstra ser a melhor alternativa para o equilíbrio da saúde física e mental e consequentemente no autocuidado.
Qual a melhor forma de cuidar de mim?
Cuidar-se é uma tarefa que temos de levar por iniciativa própria. É individual, pois o que me faz bem pode não ter o mesmo significado para o outro. Requer se ouvir, dar importância a sua necessidade, se conhecer, entender que temos direito de nos sentir bem, mesmo limitado pelo ambiente, pelo financeiro e pela realidade que o cerca.
Importante compreender que somos humanos passíveis de erro e que somos responsáveis por gerar emoções e sentimentos agradáveis em nossas vidas. Temos a capacidade de florescer a nossa felicidade e o bem-estar e tornar a nossa existência mais significativa ao compartilhar nosso amor podendo assim, resultar que se o fizermos bem, podemos cuidar melhor do outro.
Aprender a se amar é um exercício diário, identificando que existe uma pessoa boa e merecedora de amor dentro de você e da qual você se orgulha.
Finalizo com duas citações para reflexão.
“Amarás o Senhor teu Deus de todo o teu coração, de toda a tua alma, e de todo o teu entendimento! Amarás ao teu próximo como a ti mesmo” (Mateus 22, 37-39).
“Não é uma questão de passar o cuidado dos outros para o primeiro plano, colocando-os no cuidado de si mesmos; o autocuidado é eticamente o primeiro, na medida em que a relação a si mesmo é ontologicamente a primeira” (Michel Foucault).